家长应该打好自己的心理战
来源:学大教育 时间:2014-01-12 20:23:23
好多家长在发现孩子在考试前存在很多问题,但自己却没有好的解决办法,在这个情况下,往往家长本身会有不同程度的紧张。这对于孩子的教育十分不利,要想给孩子一个好的教育,家长应该打好自己的心理战。下面是一些典型的例子。
孩子睡眠只剩7小时怎么办?
问:就要中考了,孩子十二点才入睡,早上七点钟起床,仍天天喊困,睡眠不足,该怎么办?
答:一个人正常平均睡眠也就是7小时左右,如果孩子状况没有太大变化就不用理会它。小孩心理作用对中考影响大,家长过度关心,他会觉得不适应。此外,父母可以与孩子一起做个休息计划,让孩子按正常规律作息。不需要特别改变其作息习惯,若强迫提前睡觉,他会因神经还很兴奋,想来想去反而更难入眠。但要注意的是,12点睡觉已经算是很晚的了,再晚的话保证不了白天的学习效率。
睡觉前冲凉合不合适?
问:孩子睡觉前冲凉合不合适?会不会更睡不着觉了?
答:这不是问题,有些人认为放松些,反而睡得更舒服。
孩子脾气大怎么办?
问:最近孩子很紧张,脾气也变得很大,怎么办?
答:留心孩子的心情变化,如果状态一直很差,就要到医院看看;如果只是偶然现象,就无需理会。家长在这段时间要多了解孩子,多与他多沟通,让孩子保持宽松心态。
学生在学校时戴着一个社交面具,回到家里面对父母觉得安全,就会发泄自己的情绪。这样的学生可以做一些运动去缓解这个压力,多出去走走,看一些美好的事物,微笑一下,对于平复情绪很有帮助。
该不该让孩子看心理医生?
问:孩子最近很紧张,甚至跟我提出要看心理医生,您觉得合适吗?
答:如果是孩子自己提出,可以试着带他看看,即便没有问题,也可以缓解他的心理压力。但是并不倡导一有压力就找心理医生。
太放松了是不是不正常?
问:快考试了,我还很放松,不像其他同学那样,有紧张感、压迫感,这是不是不正常?这种恐惧长期困扰着我,我该怎么办?
答:分析一下,上课时你有没有不专心,有没有睡眠不好?如果没有这些症状就不用担心,不要跟别人比,太紧张了也没有必要。上课能听进去,下课也能按时复习,达到目的就好了。大考前没有必要做太大改变,关键是有心,把平时的主流成绩考出来就好。
近几次没考好信心受挫怎么办?
问:小孩本来信心很高涨,但最近几次没考好,心里很着急,我该怎么去指导他?
答:你应该跟孩子谈心,考试有时也有偏差,不要因为一两次考试不好就影响学习效果。要跟着老师节凑走,切莫打乱自己的复习计划。要把心态迅速调回原来状态,试想有这样的经历未必是坏事,至少有了应对的经验,相对于其他没有经历过的同学,在正式考试时,或许心理素质会好一些。
报考学校与孩子冲突如何沟通?
问:女儿想报的学校我们不同意,她竟说“要让我上你们定的那个学校就准备拿钱买吧”,很难和孩子沟通怎么办?
答:她的成绩能达到你们期望的学校的要求吗?要站在她的角度帮她分析,有共同点才有和孩子谈下去的希望。现在最大的问题是到底考哪个学校,应该权衡一下,把孩子平时成绩算一算,帮孩子客观地分析把握。
突然头晕耳鸣如何处理?
问:快中考了,最近突然头晕耳鸣,好像一下子什么都听不见,该怎么办?
答:每天晚上几点睡?睡了会不会经常醒?睡眠质量高不高?睡眠不好也会出现耳鸣症状的,如果能排除气质性的就没问题了。
做卷子头晕看不清远方物体怎么办?
问:测验考试做卷子觉得头很晕,好痛,抬头看远方物体会觉得很模糊,该怎么办?
答:这是太紧张的现象,相对放松一下就好了。做三次深呼吸,吸口气停两秒,再慢慢呼出去。让心理及全身舒缓,想象手脚放松了、温缓了,不断重复这个过程,一般三次左右整个人就能放松了。
不知孩子能否考上目标学校很焦虑。
问:我们作为父母觉得很焦虑,因为不知道他能否考上目标学校。
答:不要把这个目标学校当作唯一的期望。因为小孩最适合的学校还是与他水平相当的学校。我们之前也看到过,有些孩子其实成绩没达到一些好的学校,父母想方设法将孩子送进去了,却导致孩子学习不太跟得上、很痛苦。
孩子不愿和家长交谈怎么解决?
问:家长很关心孩子的进步、成绩,但孩子很不愿意谈这个话题,我们该怎么办?小孩有些科目成绩不太好,他自己也很恼火,我们很想帮他分析一下情况,但他很回避。怎么办?
答:现在离考试很近了,你希望小孩再学到多少东西也不现实了。你的小孩自己也很想把成绩提升上来,他很紧张,自己的压力就很大。如果你们父母再去紧张他、担忧他,会将焦虑传染给他,让他更紧张。家长这个时候更多是要信任他,相信他有这个能力将此事处理好。
孩子对学习兴趣不大怎么办?
问:孩子很想上一个理想的学校,但又不是很用功、对学习兴趣不大,有体育课那天就特别高兴,怎么办?我很紧张他,平时觉得有什么不对就马上提出来、让他改,但他总是嫌我很啰嗦,怎么办?
答:小孩是这样的。你适当地引导是好的,可以跟他解释:体育考试已经结束了,重心要转移到文化课上。现在你觉得他在行为上不着急,是因为他也有压力,通过其他的方式来应对压力。你要多信任他,多关心他、爱他,但是不要太多地教育他。
为何一到考试前就肚子痛?
问:小孩平时很好,但考试前就肚子痛、爱拉肚子,就算是普通月考也会这样。为什么?
答:考试前肚子痛、腹泻在学生中也常见,这和焦虑情绪有关。家长要让他们放松,不要那么紧张。如果在重要考试前没有缓解的话,也有抗焦虑的药可以给学生用。
以上是家长应该打好自己的心理战的一些典型例子,各位家长可以依照上面的方法,再根据自己的实际情况来克服自己的心里阴影。
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