为2018年中考生备饮食【粢饭团】
来源:学大教育 时间:2018-01-26 14:02:08
中考生复习的时候要消耗很多的体力和脑力,在平时生活中考生要摄入均衡的饮食。合理的饮食能够使考生更高效的备考。下面学大教育网为大家带来为2018年中考生备饮食【粢饭团】这篇内容,希望中考家长能够认真阅读。
原料:
糯米、大米(2:1比例)、白糖、炒熟的黑芝麻、肉松、油条、保鲜膜。
做法:
1、准备好材料,熟黑芝麻一部分打成黑芝麻粉,拌入白糖。
2、糯米和大米(2:1的比例),淘洗干净浸泡两小时后,入电饭锅煮熟成米饭(注意水量要比平时做饭少一点哦)。
3、取一张保鲜膜,摊开,在中间撒上黑芝麻。
4、用勺子沾凉开水防粘,舀一团米饭到保鲜膜上,用勺子摊开按压紧。
5、在米饭上撒一层白糖拌黑芝麻粉。
6、再铺上一层肉松。
7、最后把半边油条折三折放在当中。
8、拎起保鲜膜卷起来,稍用力拧卷紧成型,一个纺锤状的粢饭团就做好了。
注意:
1、糯米和大米以2:1的比例,这样口感好也不至于太过粘糯。煮之前最好事先泡两小时,水量比平时煮大米饭要少一点。
2、舀米饭的勺子,事先在凉开水沾一下,这样弄米饭的时候米饭就不会粘在勺子上了。
3、卷起来成型的时候要稍微用力点,否则吃的时候容易散开。
4、糯米比较难消化,一次别吃太多,做的小一点就好了。
5、喜欢甜口的可以参照我用的材料,喜欢咸口的可以换成雪菜榨菜之类的食材。
为2018年中考生备饮食【粢饭团】这篇内容大家已经阅读过了,希望家长们能够在饮食上多下功夫,这样就能使孩子提高备考效率。
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