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为2018年中考生备饮食【地瓜片炒豆腐】

来源：学大教育时间：2018-01-26 13:56:55

中考生复习的时候要消耗很多的体力和脑力，在平时生活中考生要摄入均衡的饮食。合理的饮食能够使考生更高效的备考。下面学大教育网为大家带来为2018年中考生备饮食【地瓜片炒豆腐】这篇内容，希望中考家长能够认真阅读。

1.备好原料，地瓜剥去外衣，黑木耳提前泡好主料：白地瓜200克，豆腐300克，泡发黑木耳80克。辅料：油适量，盐适量，小葱适量，蒜适量，小青椒3个，红椒两个，生抽适量。

2.豆腐切成片，地瓜切片

3.青红椒分别切片，蒜切片，蒜切小段

4.起锅烧油，油热后下豆腐下锅煎

5.煎好一面翻面煎另一面，把两面煎至金黄

6.另起锅烧油，油热后下蒜片，青红椒炒香

7.加入木耳和地瓜片炒匀

8.下豆腐炒匀

9.加入生抽，食盐炒匀后盖盖中火焖三十秒，盖盖的时候锅里水份太少可以淋少许清水。

10.洒上葱花即可出锅

为2018年中考生备饮食【地瓜片炒豆腐】这篇内容大家已经阅读过了，希望家长们能够在饮食上多下功夫，这样就能使孩子提高备考效率。

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